当前位置:当前位置: 首页 >
请教啦!如何强化腰腹部呢?
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-24 15:00:19
动作一:仰卧交替体侧屈该动作主要锻炼腹外(内)斜肌。
动作二:仰卧举腿式手触脚尖该动作主要锻炼整体腹直肌。
动作三:屈膝式仰卧举腿该动作主要锻炼腹直肌下部、髂腰肌。
动作四:x形仰卧两头起该动作主要锻炼整体腹直肌、腹外(内)斜肌、髂腰肌。
动作五:v字仰卧提膝该动作主要锻炼整体腹直肌、髂腰肌。
动作六:平板支撑式转髋提膝该动作主要锻炼腹横肌、腹外(内)斜肌、腹直肌下部、髂腰肌。
动作七:侧平板支…。
同类文章排行
- 我的儿子随我姓,为啥婆家反应那么大?
- 为什么海军要单舰满世界溜达呢?
- Electron是否有作为游戏引擎的潜力?
- 如何看待不超过1879元的Mac mini(M4+16/256GB+票),易用性吊打同级其他台式电脑?
- 字节跳动技术副总裁开源了自己与Trae合作的首个项目,如何评价目前AI开发的水平?
- 延边大学毕业典礼上,食堂阿姨的发言为什么能让许多同学落泪?
- 为什么日本经济下降,大学排名跌至谷底,还有那么多人挤破脑袋去日本留学?
- 穿瑜伽裤爬山的女生会不会害羞?
- 儿子抑郁四年左右了,他的未来该怎么办?
- 手机的运行内存真的有必要上16GB吗?
最新资讯文章
- 为什么没人走后门干程序员?
- 苹果前首席设计师 Jony Ive 离职的原因是什么?
- ***拍大尺度片子时摄影师不会看光吗?
- 中国大陆地区献血率为何如此低下?
- 高一弟弟上设计课需要买电脑,为了杜绝他打游戏给他买了一万二的苹果,但他还是在想办法下载游戏,怎么救?
- 家用小型服务器用什么系统比较好呢?
- 为什么女性内衣很少有人穿前扣的?
- postgresql也很强大,为何在中国大陆,mysql成为主流,postgresql屈居二线呢?
- MiniMax Week第三天推出通用 Agent,体验如何?对行业会带来哪些影响?
- 太空中没有氧气,为什么太阳还在燃烧?
- 前端如何设计网页?
- 有人说我们中国领先了两千多年一直到满清才落后的。你怎么看?
- 如何评价腾讯元宝桌面端使用 Rust 的 Tauri 框架?
- 鸿蒙电脑会在国内逐渐取代windows电脑吗?
- 吃爽了是怎样一种体验?