当前位置:当前位置: 首页 >
锻炼腰肌的经典动作有哪些?
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-23 19:40:16
以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功,也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”(民国本) 中国传统练腰肌的方法很多,以拧转、前折后翻为主,下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同,但相当的到位,第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回:图(57):抬手,左手变立掌,右手变拳作礼状,后身体右拧,使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌,返身左右十家…。
同类文章排行
- 你们都用 Python 实现了哪些办公自动化?
- go语言unmarshal反序列化json数据,类型不确定怎么办?
- 如何评价引入 Liquid Glass 设计的 iOS 26?
- 如何建一个安全的个人nas?
- 马斯克宣布已激活了「星链」卫星通信系统,该系统现已在伊朗投入使用,这将对伊朗的互联网监管带来哪些影响?
- 《甄嬛传》中祺贵人为什么和甄嬛反目?
- 女生穿小妈(后妈)裙是种什么体验?
- 为什么好多人不承认大众审美就是喜欢白皮?
- 为什么现在吹Rust的人这么多?
- 27℃ 的冷空调和 27℃ 的热空调有什么区别?
最新资讯文章
- 段誉活了 93 岁,为何不参加射雕时代的华山论剑?
- 如何评价 Vue.js 纪录片?
- 字节大量使用新语言,包括go,rust等,为什么阿里一直都抱着j***a不松手?
- 用J***a写Android的时代是不是要结束了?
- 都说12400吊打10代11代所有CPU(包括i9)为何咸鱼上10700比12400还贵500元?
- 威士忌和白酒都是蒸馏酒,到底有什么区别?
- CPU 为什么很少会坏?
- 如何评价《灵笼 2》第六集?
- 为什么j***a被部分开发者认为是低端技术?
- MacOS真的比Windows流畅吗?
- 如何看待 Three.js / WebGL 等前端 3D 技术?
- obsidian用一两年后会有多大?全文搜索还快吗?
- 春兰杯世界职业围棋锦标赛,杨楷文 2-1 击败朴廷桓夺冠,如何评价这一结果?
- PHP初学者,我能不能使用PHP来开发桌面应用?
- 大家都喜欢用什么浏览器?