当前位置:当前位置: 首页 >
减肥时只做有氧运动不做力量训练,会有什么影响?
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-28 13:05:16
分类讨论。
第一类:广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强,如果只做有氧,会瘦,变得好看,力量可能会有不多的提升。
第二类:平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦,越多瘦得越快,可能会让力量和肌肉量有所下降(原先肌肉量及力量越大的,相对越容易下降)。
只要一周内有一次力量训练(20-40分钟)即可保住力量和肌肉。
第三类:大肌霸/力量训练狂 只做有氧,做多了会瘦,块头会变小,肌肉会减少…。
同类文章排行
- 自己拥有一台服务器可以做哪些很酷的事情?
- 官方通报贵州厦蓉高速三都往榕江大桥垮塌,因持续强降雨诱发山体滑坡导致,目前情况如何?
- 微软edge浏览器为什么逐渐被其他的浏览器代替?
- 如何评价引入 Liquid Glass 设计的 iOS 26?
- postgresql也很强大,为何在中国大陆,mysql成为主流,postgresql屈居二线呢?
- 为什么女游泳运动员看起来大部分都是平胸?
- 可以随身携带一个Linux系统吗?
- 如何评价剪映svip,599一年,有替代方案吗?
- Mac上有那些你认为极其好用的***?
- 公司平面设计师,高度依赖昵图网做广告设计你觉得是在搞设计吗?
最新资讯文章
- 为什么鸿蒙PC要排斥Linux生态?
- 女生喜欢穿***衣服而又不喜欢别人盯着看是什么想法?
- 为什么有的人喜欢带着 MacBook 去咖啡店或者书店上网,而不是 ThinkPad 之类的?
- 怎么看待B站舞蹈区和某些风格比较暴露的up?
- 如何搭建自己CDN服务器?
- ***拍大尺度片子时摄影师不会看光吗?
- 自研项目,PHP用什么框架最好?
- 如果郭嘉把大家的房贷都免掉了,会刺激消费吗?
- 请问照片里这个人是谁呀?
- 有邻居的追求者出价三万,让我连续半个月每天找个女朋友晚上弄点动静,我该答应吗?
- 你捡过最大的漏是什么?
- 中年夫妻有多少是生活和谐的?
- 单台电脑如何让数据库吃满硬盘速度?
- 男人会娶一个除了漂亮一无是处的女人吗?
- 你生活中做过最自律的一件事是什么?